Déroulement de l'Atelier d'Auto Hypnose à Gujan-Mestras (33470) et en visio dans toute la France

Durée :  3 heures

L'Atelier d'Auto-Hypnose se déroule ainsi :

-Un temps d'échange nécessaire pour vous connaître et cibler vos besoins et attentes en matière d'auto-hypnose

-Une présentation rapide de l'hypnose et de l'auto-Hypnose

-Quizz pour mieux se connaître et savoir utiliser vos ressources en auto-Hypnose (utilisation des sens...des souvenirs...etc)

En méthode et exercices pratiques :

1/ La préparation à l'état d'auto-hypnose (techniques d'induction)

-Apprendre à bien respirer (essentiel pour atteindre l'état d'auto Hypnose)

-Apprendre la technique pour relaxer tous les muscles du corps et relâcher son mental

-Apprendre à se dissocier (Conscient/inconscient) pour atteindre l'état d'auto Hypnose.

2/ Apprendre différentes techniques et scénarios d'auto-hypnose

-Apprendre les techniques de visualisations

-Bulle de protection

-Décharge émotionnelle

- Self place

- Exercices de lâcher prise

- Auto-Hypnose de concentration

- Visualisations positives

-Se défaire de ses automatismes ou ancrages négatifs.